Como deixar de beber para unha muller

Hai moitas mulleres que están seguras de que non pasará nada terrible se beben un pouco de cervexa ou un par de copas de viño á noite para relaxarse despois dun duro día. Un só uso de alcol non prexudicará, pero se a "relaxación" nocturna repítese a miúdo, gradualmente convértense na categoría de hábitos e fórmase a adicción. Todo sucede imperceptiblemente e un día unha muller descobre que o estado da pel se deteriora, aparecen círculos baixo os ollos e sen unha dose de alcol xa é imposible facer fronte á irritabilidade.

Como deixar de beber só

As mulleres teñen case o dobre de probabilidades de converterse en adictas ao alcol que os homes e é máis difícil deixar de fumar. Normalmente, a negativa ao alcol prodúcese no contexto de varias tensións:

• identificación dunha enfermidade grave;
• embarazo (desexo de ter un fillo san);
• a necesidade de coidar aos seus seres queridos (pais, marido, fillo).

Entón a muller mobiliza toda a súa vontade para corrixir a situación xurdida e "esquece" a necesidade do consumo diario de alcol. Ben, se non hai un estímulo forte desde fóra e pola noite a man acode habitualmente á botella, é importante darse conta do seu problema e decidir renunciar ao alcol para sempre.

Como forzarse

Primeiro de todo, cómpre identificar a causa da aparición do desexo de alcol. Isto pode resultar doloroso en si mesmo, problemas cotiáns, malentendidos dos seres queridos e moito máis. Determinar o factor provocador é un paso importante. Se a causa non se elimina, entón a motivación pode debilitarse no futuro.

Se é difícil descubrir as razóns por si mesmo, entón debería buscar axuda a un psicólogo. Paralelamente, debes considerar o que terás que perder se segues bebendo. O máis probable é que a lista conteña:

• carreira;
• respecto aos fillos e ao marido;
• beleza e saúde.

O motivo pode ser calquera. É importante que queira conservar os éxitos xa existentes.

Despois de tomar a decisión e establecer as prioridades, comeza o máis difícil. É necesario superar o hábito, obrigarte a aprender a vivir sen a inxestión diaria de alcol. Será difícil, porque o corpo xa está acostumado a recibir unha dose diaria, polo tanto, sen alcohol, a primeira vez que sentirás irritabilidade, cambios de humor e problemas de sono. A superación da adicción require algúns pasos complicados:

• Determine a data de denegación. Podes decidir deixar de beber a partir de mañá pola mañá, pero a maioría dos que tomaron esa decisión, pola noite, deciden aprazar a negativa a beber ao día seguinte. Mellor escoller unha data específica e prepararse para o éxito con antelación.
• Comprende que o rexeitamento non é un sacrificio. O alcohol destrúe o cerebro e dana moito a beleza feminina. Ao deixar de beber, a muller non ten nada que perder.
• Elimina da casa todas as bebidas alcohólicas. Non hai que xustificarse que o alcol será en caso de chegada de hóspedes. Se a botella está "a man", entón a tentación de beber máis forte. Os hóspedes poden gozar de té con bolo ou galletas.
• Busca unha actividade que che guste. Unha noite sen bebida parecerá aburrida e aburrida se non dirixes a túa atención a outros intereses. Pode ser calquera cousa: camiñar, tricotar, practicar deporte. O principal é que a lección é fascinante, obrigándote a esquecerte do alcol.

E despois da preparación, faga un paso decisivo cara a unha vida sobria. Ao principio será moi difícil e terá que actuar mediante "Non quero", pero aos poucos irá diminuíndo o desexo de alcol e, pronto, a muller aprenderá a gozar de paseos, comida deliciosa, creatividade, comunicación coa familia e amigos .

Que facer

Para comezar, avalía adecuadamente a túa forza. Se parece que non funcionará para superar as ansias dolorosas ou os intentos de rexeitar o alcol provocaron outra avaría, é mellor consultar cun médico. Non hai nada vergoñento na visita a un narcólogo e pode ser tratado de xeito ambulatorio e anónimo. Quizais, para manter a forza de vontade, o médico prescribirá pílulas ou gotas que reduzan o desexo de bebidas alcohólicas:

• Disulfiram. O medicamento inhibe a produción de acetaldehído deshidroxenase, un encima necesario para a degradación do etanol e aumenta a concentración de acetaldehído entre 5 e 10 veces. Como resultado, en vez de gozar bebendo, a muller experimentará unha desagradable calor na pel da cara e do coiro cabeludo, aumento da frecuencia cardíaca, náuseas e vómitos.
• Cianamida. Dispoñible en gotas. Do mesmo xeito que os axentes anteriores, bloquea a acción da acetaldehído deshidroxenase. En combinación co alcol, provoca náuseas, falta de aire e aumento da frecuencia cardíaca.

Os medicamentos prescríbense para que unha muller teña unha actitude negativa cara ao alcol. Ademais, o narcólogo recomenda tomar vitaminas e hepatoprotectores para apoiar a función hepática.

As drogas que axudan a formar unha aversión ao alcol non se poden tomar sen receita médica. Teñen moitos efectos secundarios e, se se usan incorrectamente, poden causar danos irreparables. Na casa, podes beber decocções que teñan un efecto similar:

• absinto e tomiño mesturados en iguais proporcións;
• RAM.

Pero debes beber vitaminas. Fortalecerán o corpo e terán un efecto antioxidante, contribuíndo a reducir os efectos da intoxicación por alcol. Tamén será útil beber un curso de Karsil: o hepatoprotector vexetal mellorará o funcionamento do fígado.

Pero é máis importante prestar atención á actitude psicolóxica e crer firmemente no éxito. Isto axudará a:

• Unha actividade que che guste ou unha lista de cousas divertidas para facer a noite sen deixar tempo para tomar algo.
• Un círculo social sobrio. Ao principio, cómpre evitar as empresas nas que é habitual beber, é mellor estar con amigos aos que lles encanta relaxarse cunha conversa tomando unha cunca de té ou café.
• Pequenas indulxencias. Moitas mulleres tomaron o costume de renunciar aos doces por medo a arruinar a súa figura. Pero unha porción de bolo ou xeado axudará a aliviar o estrés tan ben como as bebidas alcohólicas e moito menos a prexudicar a saúde.
• Expresión do amor propio. Anteriormente, parecía que a manicura, os exfoliantes corporais e as sales de baño eran un luxo inaccesible. Despois paga a pena contar canto se gastou en bebida. Moito? Entón, en vez de alcohol, paga a pena gastar estes fondos para agradar a si mesmo.

Os medicamentos e os remedios caseiros axudarán, pero só como axuda adicional. A clave do éxito para deixar o alcol é a túa actitude mental. O amor a ti mesmo, os novos intereses e os amigos sobrios poden axudarche a superar a adicción.

Traballa máis en ti mesmo

Os primeiros 2-3 días, a condición empeora. Irritabilidade, percepción negativa da realidade, tensión interna constante, mal sono: estes son só algúns dos síntomas que terá que soportar unha muller despois de deixar o alcol. Pero cómpre fixarse que rexeitar o alcol é unha manifestación de enorme forza de vontade e moi pronto todo irá ben aínda que non bebas.

Cun total rexeitamento do alcol, non só se restablecerá a deterioración da saúde, senón que tamén diminuirá o risco de enfermidades como o ictus, a cirrosis hepática, a oncoloxía e a demencia.

Saúde

Despois de tres días, os produtos de etanol en descomposición son completamente eliminados do corpo. Aínda que a intoxicación por alcol aínda persiste, o benestar xeral mellora gradualmente:

• Nunha semana. Restaurarase o sono completo e mellorará a dixestión. Nalgunhas mulleres, debido á intoxicación persistente, poden aparecer náuseas por pouco tempo, pero son leves.
• En dúas semanas. Os mareos e as dores de cabeza frecuentes desaparecen, a presión arterial normalízase e a taquicardia deixa de molestar. A muller comeza a sentir vigor e aumentar as habilidades mentais de novo.
• Un mes despois. As toxinas do alcohol elimínanse completamente do tecido cerebral, normalízase o fondo emocional e aumenta a vitalidade. Nesta época, o fígado comeza a funcionar completamente, limpando o sangue de toxinas e mellorando a absorción de graxas. As mulleres poderán notar que, a pesar da inxestión ocasional de doces "prohibidos", a capa de graxa do abdome e as coxas vai diminuíndo gradualmente.
• Nun ano. Muller en forma, alegre e enérxica.

Aspecto

Engurras, pel seca e saudable, círculos baixo os ollos: unha muller que beba non pode ocultar estes defectos nin coa axuda dunha maquillaxe brillante. Pero, despois de renunciar ao alcol, pronto aparecerán cambios positivos. Dentro de sete días, aparecerá un brillo saudable e a pel comezará gradualmente a adquirir elasticidade.

En aproximadamente un mes, os característicos círculos baixo os ollos desaparecerán e as engurras causadas polo abuso de alcol suavizaranse parcialmente.

Deixando de beber, unha muller recupera gradualmente a enerxía e a beleza perdidas. Faise sociable e alegre.

Unha muller pode deixar de beber soa só na primeira etapa do alcolismo, cando a tolerancia ao etanol só se está formando e só hai que superar as ansias psicolóxicas.

Na segunda e seguintes etapas, só algúns que teñen unha forte vontade ou teñen unha poderosa motivación conseguen "empatar" co alcol. A maior parte da metade da feira necesitará a axuda dun psicólogo e narcólogo.